Uống bao nhiêu rượu vang trong một ngày là tốt cho sức khỏe

Rượu vang cũng là loại đồ uống có cồn khác, uống bao nhiêu rượu vang mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe. Đó là vấn đề được nhiều người quan tâm theo từng độ tuổi, giới tính. Sẽ rất tốt nếu chúng ta biết để điều chỉnh cho phù hợp với sức khỏe của mình.

Uống bao nhiêu rượu vang một ngày là đủ?

Rượu vang là đồ uống cũng có cồn như các loại rượu khác. Tuy nhiên nếu cứ uống quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Không có bất kỳ nguyên tắc nào chuẩn uống bao nhiêu rượu trong ngày thì coi là đủ. Nó còn tùy thuộc vào tuổi tác, cân nặng, giới tính, hiện trạng sức khỏe của mỗi người.

Nhìn chung, với rượu vang, nữ giới chỉ nên uống 2 ly có dung tích 250ml/ngày. Còn đối với nam giới thì có thể uống 3 ly dung tích tương đương 375ml/ngày.

Nếu uống vừa đủ thì rượu vang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe  cuả bạn. Vậy nên tùy vào sức khỏe mỗi người mà chúng ta điều chỉnh cho phù hợp.

Xem xét tác hại của việc uống rượu quá mức đối với sức khỏe và những lợi ích sức khỏe của việc uống rượu vừa phải, các chuyên gia y tế khuyến cáo giới hạn uống rượu vừa phải cho người lớn là:

• Lượng rượu mà nam giới trưởng thành tiêu thụ trong một ngày không được vượt quá 25g, tức là tương đương với 750ml bia, hoặc 250ml rượu vang, hoặc 75g rượu 38%, hoặc 50g rượu mạnh
• Lượng rượu mà phụ nữ trưởng thành tiêu thụ trong một ngày không được vượt quá 15g, tương đương với 450ml bia, hoặc 150ml rượu vang, hoặc 50g rượu 38% .

Một số lưu ý khác cho khi uống rượu vang mỗi ngày

Đối với người bị bệnh tiểu đường có thể uống rượu vang nhưng cần tránh một số điều sau:

• Chỉ nên uống rượu vang đỏ tránh các loại rượu khai vị hay vang ngọt.
• Thỉnh thoảng mới uống 1 đến 2 ly rượu vang nhỏ và không nên uống quá 5 ngày/tuần.
• Không được uống rượu lúc đói, khi uống rượu nên ăn đồ ăn có tinh bột để tránh tụt đường huyết.

Tác hại của rượu đối với cơ thể con người

Chứng nghiện rượu cấp tính

Khi bạn uống quá nhiều, bốn giai đoạn hưng phấn, thôi miên, mê và ngạt thở sẽ lần lượt xuất hiện khi nồng độ cồn trong máu tăng dần. Bệnh nhân bước vào giai đoạn thứ ba hoặc thứ tư sẽ bị mất ý thức, giãn đồng tử, thở không đều, sốc, suy tim tuần hoàn và ngừng hô hấp. Các bệnh viêm gan cấp tính do rượu và viêm dạ dày cũng có thể xảy ra .

Chứng nghiện rượu mãn tính

Uống rượu lâu ngày gây nghiện rượu

Kích ứng cục bộ

Rượu có tác dụng kích thích màng nhầy và các tuyến, có thể gây viêm thực quản, viêm dạ dày, viêm tụy , v.v.

Tổn thương gan cấp tính và mãn tính

Uống rượu nhiều hơn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan.

Đột quỵ xuất huyết

Uống rượu quá mức có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết .

Tổn thương chức năng tim

Uống rượu quá mức sẽ làm tổn thương chức năng tim và có thể làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột và rối loạn nhịp tim.

Tăng huyết áp

Uống rượu quá mức có thể làm tăng huyết áp. Uống hơn 30g rượu mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp. Uống ít hơn 10g rượu mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tâm thu 1mmHg.

Ung thư gan và ung thư thực quản

Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Uống rượu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Rượu có thể làm hỏng các tế bào sinh sản, làm giảm chất lượng trứng được thụ tinh khiến nhi phát triển kém . Nó có thể đầu độc trực tiếp thai nhi qua hàng rào nhau thai , ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi và thậm chí gây sẩy thai, thai chết lưu , sinh non hoặc dị tật thai nhi .

Dễ xảy ra tai nạn

Uống rượu dễ gây rắc rối, đặc biệt là tai nạn giao thông. Sau khi uống rượu, tốc độ phản ứng phanh sẽ chậm hơn 0,2 giây, tức là ô tô đang chạy với tốc độ 60km/h sẽ tiến về phía trước 3,3 mét, điều này làm tăng đáng kể tỷ lệ tai nạn .

Tổn thương da

Tiếp xúc với da lâu dài có thể gây khô, bong vảy, nứt nẻ và viêm da.

Quý trinh hấp thụ và chuyển hóa rượu

Hấp thụ rượu

Sau khi uống rượu, rượu nhanh chóng đi vào máu qua các mao mạch ở dạ dày và ruột non. Trong trường hợp bình thường, nồng độ cồn trong máu (BAC) của người uống rượu sẽ đạt giá trị tối đa trong vòng 30 đến 45 phút, sau đó giảm dần. Khi BAC vượt quá 1000mg/L, rõ ràng có thể gây ngộ độc rượu. Ngoại trừ một lượng nhỏ rượu đưa vào cơ thể không được chuyển hóa và đào thải trực tiếp qua đường hô hấp và nước tiểu, phần lớn lượng rượu này cần được oxy hóa và phân hủy .

Chuyển hóa rượu

Alcohol dehydrogenase (ADH) đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa rượu. Nó chủ yếu phân bố ở gan và cũng được phân phối một lượng nhỏ trong đường tiêu hóa và các mô khác. Sau khi rượu đi vào gan qua máu, đầu tiên nó bị ADH oxy hóa thành acetaldehyde, acetaldehyde dehydrogenase có thể loại bỏ hai nguyên tử hydro trong acetaldehyde và phân hủy thành carbon dioxide và nước. Ở gan, ethanol cũng có thể bị oxy hóa bởi CYP2E1 Dị hóa enzyme.

Đỏ mặt sau khi uống rượu là do sự giãn nở tạm thời của các mạch máu dưới da, bởi vì những người này có men rượu dehydrogenase trong cơ thể hoạt động hiệu quả, có thể nhanh chóng chuyển hóa rượu trong máu thành acetaldehyde, còn acetaldehyde có chức năng làm giãn mao mạch, sẽ khiến mặt đỏ bừng, thậm chí da trên cơ thể cũng ửng đỏ mà chúng ta thường gọi là “nổi mụn”.

Tốc độ chuyển hóa rượu chủ yếu phụ thuộc vào hàm lượng enzyme trong cơ thể, có sự khác biệt lớn ở từng cá nhân và có liên quan đến di truyền . Nếu cơ thể con người có hai loại enzyme này thì có thể phân hủy rượu nhanh hơn, hệ thần kinh trung ương sẽ ít bị ảnh hưởng bởi rượu hơn, vì vậy dù uống một lượng rượu nhất định cũng không sao.

Alcohol dehydrogenase tồn tại trongcơ thể con người và về cơ bản số lượng ở hầu hết mọi người là như nhau. Nhưng có nhiều người thiếu acetaldehyde dehydrogenase. Việc thiếu acetaldehyde dehydrogenase khiến rượu không thể phân hủy hoàn toàn thành nước và carbon dioxide, nhưng acetaldehyde vẫn còn trong cơ thể.

Rượu vang rất tốt cho sức khỏe nếu được uống một lượng vừa đủ mỗi ngày. Hi vọng với những thông tin trên, Quý vị đã biết nên uống bao nhiêu rượu vang mỗi ngày.

Nếu bạn đang muốn sở hữu một sản phẩm tuyệt hảo này, tại sao không khám phá những ưu đãi rượu vang hấp dẫn của chúng tôi, để nhận được những khuyến mãi hấp dẫn nhất nào!